Descoperirea puterii muzicii de a lucra și studia cu atenție și concentrare a fost, fără exagerare, un punct de cotitură în viața mea.
Întotdeauna am fost genul de persoană care se distrage ușor — tot ce a fost nevoie a fost zgomotul de pe stradă, o notificare pe telefon sau chiar lătratul câinelui ca să-mi pierd complet concentrarea.
Dar totul a început să se schimbe când am decis să încerc coloane sonore create special pentru a crește concentrarea și atenția.
Schimbarea în rutina mea
Încă îmi amintesc prima dată când mi-am pus căștile și am ascultat o listă de redare instrumentală ușoară, fără versuri, cu sunete ambientale și ritmuri constante.
În câteva minute, am observat ceva diferit: mintea mi-a încetinit, corpul mi s-a relaxat și, în același timp, atenția mea era complet concentrată asupra sarcinii pe care o aveam în față.
A fost ca și cum aș fi activat un „mod turbo”. M-a impresionat atât de mult încât a devenit o rutină.
Astăzi, ori de câte ori trebuie să studiez conținut complex, să scriu rapoarte lungi sau să mă concentrez pe orice lucrare creativă, prima mea acțiune este simplă: îmi pun playlistul muzical pentru a lucra și a studia cu atenție și concentrare.
Mult mai mult decât muncă: relaxarea face parte și ea din ea
Și cel mai interesant lucru este că această muzică nu este doar pentru cei care muncesc sau studiază.
Am prieteni care îl folosesc în timpul liber, cum ar fi pictura. Bobbie Goods, citește o carte bună sau chiar joacă jocuri video.
Muzica are puterea de a calma mintea, menținând în același timp creierul alert.
E ca și cum ai găsi acel punct perfect între relaxare și mindfulness.
Accesibil tuturor
De fapt, această melodie este recomandată tuturor, fără excepție.
Copiii de vârstă școlară pot asculta muzică în timp ce studiază acasă. Cunosc mame care le pun acest tip de muzică copiilor lor în timp ce își fac temele, iar rezultatele sunt incredibile: mai multă concentrare, mai puțină anxietate și un comportament chiar mai calm.
Persoanele cu ADHD (tulburare de deficit de atenție și hiperactivitate) raportează, de asemenea, beneficii semnificative - muzica ajută la menținerea creierului activ, împiedicându-l să rătăcească.
Și în cazul persoanelor cu autism, sunetele blânde și previzibile oferă un mediu sigur și confortabil, astfel încât acestea să își poată desfășura activitățile cu mai mult calm.
Știința din spatele concentrării sunetului
În practică, ceea ce se întâmplă este că muzica pentru lucrul și studiul cu atenție și concentrare acționează direct asupra stării noastre mentale.
Sunetele cu anumite frecvențe — cum ar fi muzica lo-fi, binaurală sau instrumentală clasică — influențează creierul să intre în stări cunoscute sub numele de „flux”, în care productivitatea crește în mod natural, aproape fără efort.
Am avut zile în care am cântat de trei ori la fel de bine ca de obicei, pur și simplu pentru că am fost în mediul sonor potrivit.
Lista celor mai recomandate
Focus@Will – Muzică bazată pe profilul tău
Platformă plătită (cu perioadă de probă gratuită) care oferă muzică adaptată tipului tău de personalitate și sarcinilor tale.
🔗 Focus@Will
Noisli – Sunete și muzică personalizate pentru productivitate
Vă permite să creați combinații de sunete ambientale cu muzică instrumentală pentru relaxare sau lucru.
🔗 Noisli
Brain.fm – Muzică științifică pentru concentrare
Folosește inteligența artificială și neuroștiința pentru a crea muzică care te ajută să te concentrezi.
🔗 Brain.fm
Spotify – Muzică pentru concentrare
Platforma oferă mai multe playlisturi destinate concentrării, studiului și productivității.
🔗 Spotify – Muzică pentru concentrare
YouTube – Listă de redare Lo-Fi / Concentrare și studiu
Una dintre cele mai populare muzici pentru concentrare. Pur și simplu ascultă și lasă-o să se descurce.
🔗 Fată LoFi – YouTube
Un refugiu pentru timpul liber
Un alt avantaj pe care îl apreciez este posibilitatea de a folosi acest tip de muzică și în momentele în care nu produc, dar vreau să mă relaxez și să ascult muzică de calitate.
Știi acele zile în care vrei doar să faci ceva liniștitor, cum ar fi să desenezi, să scrii în jurnal sau să ai grijă de plantele tale?
Ei bine, traseul potrivit transformă complet experiența.
Devine mai ușor, mai plăcut și chiar și timpul pare să treacă mai ușor.
Un obicei simplu, dar cu un impact mare
Adevărul este că încorporarea muzicii în muncă și studiu, cu atenție și concentrare, în rutina mea, a fost una dintre cele mai bune decizii pe care le-am luat vreodată.
Cu aceasta, am câștigat mai mult control asupra timpului meu, mi-am redus anxietatea și am găsit plăcere în sarcini care înainte mi se păreau o povară.
Astăzi, nu lucrez, nu studiez și nu mă relaxez fără el — și îl recomand cu ochii închiși oricui caută mai mult echilibru, productivitate și bunăstare.
Dacă nu ai încercat încă, fă-o.
Alege o listă de redare, pune-ți căștile și observă transformarea.
Uneori, cheia unei zile mai productive și mai concentrate este la doar o „joacă” distanță.