Scoprire il potere della musica di lavorare e studiare con attenzione e concentrazione è stato, senza esagerare, un punto di svolta nella mia vita.
Sono sempre stata una persona che si distrae facilmente: bastava il rumore della strada, una notifica sul telefono o anche solo l'abbaiare di un cane per farmi perdere completamente la concentrazione.
Ma tutto ha cominciato a cambiare quando ho deciso di provare colonne sonore create appositamente per aumentare la concentrazione e l'attenzione.
Il cambiamento nella mia routine
Ricordo ancora la prima volta che ho indossato le cuffie e ho ascoltato una playlist di musica strumentale soft, senza parole, con suoni ambientali e ritmi costanti.
Nel giro di pochi minuti ho notato qualcosa di diverso: la mia mente ha rallentato, il mio corpo si è rilassato e, allo stesso tempo, la mia attenzione era completamente concentrata sul compito da svolgere.
Era come se avessi attivato una "modalità turbo". Mi colpì così tanto che divenne una routine.
Oggi, ogni volta che devo studiare contenuti complessi, scrivere lunghe relazioni o concentrarmi su un lavoro creativo, la mia prima azione è semplice: ascolto la mia playlist musicale per lavorare e studiare con attenzione e concentrazione.
Molto più che lavorare: anche rilassarsi fa parte del lavoro
E la cosa più interessante è che questa musica non è solo per chi lavora o studia.
Ho degli amici che lo usano nel tempo libero, ad esempio per dipingere. Bobbie Goods, leggere un buon libro o addirittura giocare ai videogiochi.
La musica ha il potere di calmare la mente mantenendo il cervello vigile.
È come trovare il giusto equilibrio tra rilassamento e consapevolezza.
Accessibile a tutti
In effetti, questa canzone è consigliata a tutti, senza eccezioni.
I bambini in età scolare possono ascoltare musica mentre studiano a casa. Conosco madri che ascoltano questo tipo di musica per i loro figli mentre fanno i compiti, e i risultati sono incredibili: più concentrazione, meno ansia e persino un comportamento più calmo.
Anche le persone affette da ADHD (disturbo da deficit di attenzione e iperattività) riportano notevoli benefici: la musica aiuta a mantenere il cervello impegnato, impedendogli di distrarsi.
Nel caso delle persone affette da autismo, i suoni tenui e prevedibili creano un ambiente sicuro e confortevole, consentendo loro di svolgere le proprie attività con maggiore calma.
La scienza dietro la concentrazione del suono
In pratica, quello che succede è che la musica per lavorare e studiare con attenzione e concentrazione agisce direttamente sul nostro stato mentale.
I suoni con determinate frequenze, come la musica lo-fi, binaurale o strumentale classica, inducono il cervello a entrare in stati noti come "flusso", in cui la produttività aumenta in modo naturale, quasi senza sforzo.
Ci sono state giornate in cui ho ottenuto risultati tre volte superiori al solito, semplicemente perché mi trovavo nell'ambiente sonoro giusto.
Elenco dei più consigliati
Focus@Will – Musica basata sul tuo profilo
Piattaforma a pagamento (con prova gratuita) che offre musica adatta al tuo tipo di personalità e alle tue attività.
🔗 Focus@Will
Noisli – Suoni e musica personalizzati per la produttività
Permette di creare combinazioni di suoni ambientali con musica strumentale per rilassarsi o lavorare.
🔗 Noisli
Brain.fm – Musica scientifica per la concentrazione
Utilizza l'intelligenza artificiale e le neuroscienze per creare musica che aiuta a concentrarsi.
🔗 Cervello.fm
Spotify – Musica per la concentrazione
La piattaforma offre diverse playlist mirate alla concentrazione, allo studio e alla produttività.
🔗 Spotify – Musica per concentrarsi
YouTube – Playlist Lo-Fi / Concentrazione e studio
Una delle musiche più popolari per la concentrazione. Basta suonarla e lasciarla andare.
🔗 Ragazza LoFi – YouTube
Un rifugio per il tempo libero
Un altro vantaggio che adoro è poter utilizzare questo tipo di musica anche nei momenti in cui non sto producendo, ma voglio rilassarmi con della qualità.
Conosci quei giorni in cui vorresti semplicemente fare qualcosa di tranquillo, come disegnare, scrivere sul tuo diario o prenderti cura delle tue piante?
Ebbene, il sentiero giusto trasforma completamente l'esperienza.
Diventa più leggero, più piacevole e persino il tempo sembra passare più lentamente.
Un'abitudine semplice ma di grande impatto
La verità è che integrare la musica nella mia routine per lavorare e studiare con attenzione e concentrazione è stata una delle migliori decisioni che abbia mai preso.
Grazie a questo, ho acquisito un maggiore controllo sul mio tempo, ho ridotto la mia ansia e ho trovato piacere in compiti che prima mi sembravano un peso.
Oggi non lavoro, non studio e non mi rilasso più senza di esso, e lo consiglio a occhi chiusi a chiunque cerchi più equilibrio, produttività e benessere.
Se non l'avete ancora provato, fatelo.
Scegli una playlist, indossa le cuffie e osserva la trasformazione.
A volte la chiave per una giornata più produttiva e concentrata è semplicemente un "gioco".