Otkrivanje moći glazbe za rad i učenje s fokusom i koncentracijom bila je, bez pretjerivanja, prekretnica u mom životu.
Oduvijek sam bila osoba koja se lako ometa - sve što je bilo potrebno bila je buka na ulici, obavijest na telefonu ili čak lavež psa da potpuno izgubim koncentraciju.
Ali sve se počelo mijenjati kada sam odlučio isprobati zvučne zapise stvorene posebno za povećanje koncentracije i fokusa.
Promjena u mojoj rutini
Još se sjećam prvog puta kada sam stavio slušalice i pustio laganu instrumentalnu playlistu, bez teksta, s ambijentalnim zvukovima i konstantnim ritmovima.
Za nekoliko minuta primijetio sam nešto drugačije: moj se um usporio, tijelo opustilo, a istovremeno mi je pažnja bila potpuno usmjerena na zadatak koji je preda mnom.
Bilo je kao da sam aktivirao "turbo način rada". Toliko me se dojmilo da je to postala rutina.
Danas, kad god trebam proučavati složen sadržaj, pisati duga izvješća ili se usredotočiti na bilo koji kreativni rad, moja prva radnja je jednostavna: puštam svoju glazbenu listu kako bih radio i učio s fokusom i koncentracijom.
Mnogo više od posla: Opuštanje je također dio toga
A najzanimljivije je to što ova glazba nije samo za one koji rade ili studiraju.
Imam prijatelje koji ga koriste za slobodno vrijeme, poput slikanja. Bobbie Goods, pročitajte dobru knjigu ili čak igrajte videoigre.
Glazba ima moć smiriti um, a istovremeno održati mozak budnim.
To je kao pronaći onu idealnu ravnotežu između opuštenosti i svjesnosti.
Dostupno svima
Zapravo, ova pjesma se preporučuje svima, bez iznimke.
Djeca školske dobi mogu slušati glazbu dok uče kod kuće. Poznajem majke koje puštaju ovu vrstu glazbe svojoj djeci dok rade domaću zadaću, a rezultati su nevjerojatni: više fokusa, manje tjeskobe i čak smirenije ponašanje.
Osobe s ADHD-om (poremećajem hiperaktivnosti s deficitom pažnje) također izvještavaju o značajnim koristima - glazba pomaže u održavanju angažiranosti mozga, sprječavajući ga da luta.
A u slučaju osoba s autizmom, tihi i predvidljivi zvukovi pružaju sigurno i ugodno okruženje kako bi mogli mirnije obavljati svoje aktivnosti.
Znanost iza koncentracije zvuka
U praksi se događa da glazba za rad i učenje s fokusom i koncentracijom izravno djeluje na naše mentalno stanje.
Zvukovi određenih frekvencija - poput lo-fi, binauralne ili klasične instrumentalne glazbe - utječu na mozak da uđe u stanja poznata kao "tok", gdje se produktivnost povećava prirodno, gotovo bez napora.
Imao sam dane kada sam nastupao tri puta bolje nego inače, jednostavno zato što sam bio u pravom zvučnom okruženju.
Popis najpreporučljivijih
Focus@Will – Glazba temeljena na vašem profilu
Plaćena platforma (s besplatnim probnim razdobljem) koja nudi glazbu prilagođenu vašem tipu osobnosti i zadacima.
🔗 Focus@Will
Noisli – Prilagođeni zvukovi i glazba za produktivnost
Omogućuje vam stvaranje kombinacija ambijentalnih zvukova s instrumentalnom glazbom za opuštanje ili rad.
🔗 Noisli
Brain.fm – Znanstvena glazba za koncentraciju
Koristi umjetnu inteligenciju i neuroznanost za stvaranje glazbe koja vam pomaže da se usredotočite.
🔗 Brain.fm
Spotify – Glazba za fokus
Platforma nudi nekoliko popisa za reprodukciju usmjerenih na koncentraciju, učenje i produktivnost.
🔗 Spotify – Glazba za koncentraciju
YouTube – Lo-Fi popis za reprodukciju / Fokus i učenje
Jedna od najpopularnijih glazbi za koncentraciju. Samo svirajte i pustite da se kotrlja.
🔗 LoFi djevojka – YouTube
Utočište za slobodno vrijeme
Još jedna prednost koju volim je mogućnost korištenja ove vrste glazbe i u trenucima kada ne produciram, ali se želim opustiti uz kvalitetu.
Znate one dane kada samo želite raditi nešto mirno, poput crtanja, pisanja u dnevnik ili brige o biljkama?
Pa, pravi put potpuno mijenja iskustvo.
Postaje lakše, ugodnije, pa čak se čini da i vrijeme prolazi nježnije.
Jednostavna navika, ali s velikim utjecajem
Istina je da je uključivanje glazbe u moju rutinu rada i učenja s fokusom i koncentracijom bila jedna od najboljih odluka koje sam ikada donio.
S njim sam stekao veću kontrolu nad svojim vremenom, smanjio anksioznost i pronašao zadovoljstvo u zadacima koji su mi se prije činili kao teret.
Danas ne radim, ne učim niti se opuštam bez njega — i preporučujem ga zatvorenih očiju svima koji traže više ravnoteže, produktivnosti i blagostanja.
Ako još niste probali, učinite to.
Odaberite popis za reprodukciju, stavite slušalice i primijetite transformaciju.
Ponekad je ključ produktivnijeg i fokusiranijeg dana samo jedna "igra" udaljena.