Die Entdeckung der Kraft der Musik, die mir hilft, fokussiert und konzentriert zu arbeiten und zu lernen, war ohne Übertreibung ein Wendepunkt in meinem Leben.
Ich war schon immer jemand, der sich leicht ablenken lässt. Schon der Lärm auf der Straße, eine Benachrichtigung auf meinem Telefon oder sogar das Bellen eines Hundes genügten, und schon verlor ich völlig die Konzentration.
Doch alles änderte sich, als ich beschloss, Soundtracks auszuprobieren, die speziell dafür geschaffen wurden, die Konzentration und Fokus zu steigern.
Die Veränderung meiner Routine
Ich erinnere mich noch an das erste Mal, als ich meine Kopfhörer aufsetzte und eine sanfte Instrumental-Playlist ohne Text mit Umgebungsgeräuschen und konstanten Beats abspielte.
Innerhalb weniger Minuten bemerkte ich eine Veränderung: Mein Geist wurde langsamer, mein Körper entspannte sich und gleichzeitig war meine Aufmerksamkeit voll und ganz auf die anstehende Aufgabe gerichtet.
Es war, als hätte ich einen „Turbomodus“ aktiviert. Es hat mich so beeindruckt, dass es zur Routine wurde.
Wenn ich heute komplexe Inhalte studieren, lange Berichte schreiben oder mich auf eine kreative Arbeit konzentrieren muss, ist meine erste Aktion einfach: Ich spiele meine Musik-Playlist, um fokussiert und konzentriert zu arbeiten und zu lernen.
Viel mehr als nur Arbeit: Auch Entspannung gehört dazu
Und das Interessanteste ist, dass diese Musik nicht nur für diejenigen ist, die arbeiten oder studieren.
Ich habe Freunde, die es in ihrer Freizeit nutzen, zum Beispiel zum Malen. Bobbie Goods, lesen Sie ein gutes Buch oder spielen Sie Videospiele.
Musik hat die Kraft, den Geist zu beruhigen und gleichzeitig das Gehirn wach zu halten.
Es ist, als würde man den Sweet Spot zwischen Entspannung und Achtsamkeit finden.
Für alle zugänglich
Eigentlich ist dieses Lied ausnahmslos jedem zu empfehlen.
Schulkinder können beim Lernen zu Hause Musik hören. Ich kenne Mütter, die ihren Kindern diese Art von Musik vorspielen, während sie ihre Hausaufgaben machen, und die Ergebnisse sind unglaublich: mehr Konzentration, weniger Angst und sogar ein ruhigeres Verhalten.
Auch Menschen mit ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung) berichten von erheblichen Vorteilen – Musik hilft dabei, das Gehirn zu beschäftigen und verhindert, dass es abschweift.
Und bei Personen mit Autismus sorgen sanfte und vorhersehbare Geräusche für eine sichere und angenehme Umgebung, sodass sie ihren Aktivitäten ruhiger nachgehen können.
Die Wissenschaft hinter der Schallkonzentration
In der Praxis zeigt sich, dass Musik, die uns beim Arbeiten und Lernen hilft, uns fokussiert und konzentriert zu lernen, sich direkt auf unseren Geisteszustand auswirkt.
Klänge mit bestimmten Frequenzen – etwa Lo-Fi-, binaurale oder klassische Instrumentalmusik – versetzen das Gehirn in einen Zustand, der als „Flow“ bezeichnet wird und in dem die Produktivität auf natürliche Weise und fast mühelos steigt.
Ich hatte Tage, an denen ich dreimal so gut abschnitt wie sonst, einfach weil ich mich in der richtigen Klangumgebung befand.
Liste der am meisten empfohlenen
Focus@Will – Musik basierend auf Ihrem Profil
Kostenpflichtige Plattform (mit kostenloser Testversion), die Musik anbietet, die an Ihren Persönlichkeitstyp und Ihre Aufgaben angepasst ist.
🔗 Fokus@Will
Noisli – Benutzerdefinierte Sounds und Musik für mehr Produktivität
Ermöglicht Ihnen, Kombinationen aus Umgebungsgeräuschen und Instrumentalmusik zum Entspannen oder Arbeiten zu erstellen.
🔗 Noisli
Brain.fm – Wissenschaftliche Musik für mehr Konzentration
Es nutzt künstliche Intelligenz und Neurowissenschaften, um Musik zu erstellen, die Ihnen hilft, sich zu konzentrieren.
🔗 Brain.fm
Spotify – Musik für Konzentration
Die Plattform bietet mehrere Playlists zur Konzentration, zum Lernen und zur Produktivität.
🔗 Spotify – Musik zum Konzentrieren
YouTube – Lo-Fi-Playlist / Konzentrieren und Lernen
Eine der beliebtesten Musiken zur Konzentration. Einfach spielen und loslegen.
🔗 LoFi-Mädchen – YouTube
Ein Paradies für die Freizeit
Ein weiterer Vorteil, den ich liebe, ist, dass ich diese Art von Musik auch in Momenten verwenden kann, in denen ich nicht produziere, sondern mich bei hoher Qualität entspannen möchte.
Kennen Sie diese Tage, an denen Sie einfach nur etwas Ruhiges tun möchten, wie zum Beispiel zeichnen, in Ihr Tagebuch schreiben oder sich um Ihre Pflanzen kümmern?
Nun, der richtige Weg verändert das Erlebnis völlig.
Es wird leichter, angenehmer und sogar die Zeit scheint sanfter zu vergehen.
Eine einfache Gewohnheit, aber große Wirkung
Die Wahrheit ist, dass es eine der besten Entscheidungen meines Lebens war, Musik in meinen Arbeits- und Lernalltag zu integrieren, um mich auf meine Arbeit und mein Studium zu konzentrieren.
Dadurch habe ich mehr Kontrolle über meine Zeit gewonnen, meine Ängste abgebaut und Freude an Aufgaben gefunden, die sich vorher wie eine Last angefühlt haben.
Heute kann ich weder ohne es arbeiten, studieren oder entspannen – und ich empfehle es blind jedem, der auf der Suche nach mehr Ausgeglichenheit, Produktivität und Wohlbefinden ist.
Wenn Sie es noch nicht ausprobiert haben, tun Sie es.
Wählen Sie eine Playlist, setzen Sie Ihre Kopfhörer auf und beobachten Sie die Veränderung.
Manchmal ist der Schlüssel zu einem produktiveren und konzentrierteren Tag nur ein „Spiel“ entfernt.